#mutigesherz Gruppen-Coaching

Toxische Beziehungen – ob in der Partnerschaft oder in anderen Lebensbereichen – können uns ganz schön zusetzen. Coaching bietet einen sicheren Rahmen, um die eigenen Anliegen zu klären und zu verfolgen. Die Fragestellungen können sehr individuell sein – von einem tieferen Verständnis für die eigene Ehe, über eine bessere Abgrenzung vom Expartner bis hin zu einem souveränen Umgang mit der Vorgesetzen.

Für wen ist die Gruppe?
Für alle, die unter toxischen Dynamiken leiden. Egal, an welchem Punkt der Beziehung oder Trennung sie sich befinden.

Wie viele Teilnehmende gibt es?
Maximal 12, eher deutlich weniger.
Es ist möglich, dass im Laufe des Jahres neue Mitglieder hinzukommen.

Womit beschäftigt sich die Gruppe?
Die Gruppe stellt eine Möglichkeit dar, sich günstig coachen zu lassen. Sie ist ein sicherer Raum, um voneinander und miteinander zu lernen.

Wer leitet die Gruppe?
Turid Müller, Autorin von »Verdeckter Narzissmus in Beziehungen«, ist Psychologin und hat selbst eine dysfunktionale Beziehung erlebt. In Onlinekursen, Coachings und Trainings begleitet sie Betroffene dabei, sich aus unguten Bindungen zu lösen.

Wann findet die Gruppe statt?
10 Mal im Jahr 2025. Je 2 Stunden. Via Zoom. Die Termine werden gemeinsam vereinbart, so dass sie für alle Teilnehmenden passen.

Was kostet das?
Pro Meeting kostet die Gruppe pro Person 85,- (Ermäßigt 75,-) Euro zzgl. Umsatzsteuer.
Wer alle 10 Treffen vorab zahlt, erhält Rabatt, und zahlt nur 750,- bzw. 700,- Euro zzgl. Umsatzsteuer insgesamt.

Wie kann ich teilnehmen?
Über das Kontaktformular kannst Du die Anmeldung anfordern.

Kann ich das vorher mal ausprobieren?
Gemeinsam vereinbaren wir einen ersten Schnuppertermin. Dieser findet vor den 10 regulären Terminen statt, voraussichtlich im Februar, spätestens im März.
Die Teilnahme kostet pro Person 85,- (Ermäßigt 75,-) Euro zzgl. Umsatzsteuer.

Du hast noch Fragen?
Schreib mir.

Wie geht eigentlich Beziehung?

Beziehungsmuster erkennen – Für erfülltere Verbindungen und mehr innere Freiheit

Hast Du das Gefühl, dass alte Beziehungsdynamiken Deine Partnerschaften, Freundschaften und/oder Dein Berufsleben belasten?

Dieser Workshop hilft Dir, die Wurzeln Deiner Beziehungsmuster zu verstehen und neue Wege für gesunde, kraftvolle Verbindungen zu finden.

Was Du in diesem Workshop lernst:

* Beziehungsmuster aufdecken: Verstehe, wie unsere frühestens Beziehungserfahrungen – z. B. durch narzisstische Eltern oder destruktive Dynamiken – uns in unseren Beziehungen in die Quere kommen können.

* Neue Wege entdecken: Lerne, wie Du alte, belastende Muster durchbrechen und heilsame, nährende Beziehungen gestalten kannst.

* Innere Stärke entwickeln: Lerne, wie Du einen sicheren Ort in Dir selbst erschaffen und auf freudvolle und leichte Weise im Alltag Ressourcen aufbauen und einbinden kannst.

* Praktische Werkzeuge an die Hand: Übungen zur Spannungsentladung, Regulation des Nervensystems und zum Erspüren Deiner persönlichen Grenzen.

Deine Expertinnen
Turid Müller, Psychologin und Autorin von „Verdeckter Narzissmus in Beziehungen“, zeigt Dir, wie unbewusste Beziehungsmuster unser Handeln beeinflussen und wie Du durch korrektive Erfahrungen zu einer neuen Ausrichtung findest.

Jana Eva Ritzen, Mentorin für emotionale Freiheit und Stressbewältigung, begleitet Dich dabei, nachhaltige Ressourcen zu aktivieren und praktische Übungen für mehr innere Ruhe und Freude in Deinem Alltag zu integrieren.

Abschluss-Highlight:
Ein Ritual, das Dich mit Deinem Beziehungswunsch verbindet und neue Perspektiven öffnet.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für alle, die belastende Beziehungsdynamiken hinter sich lassen und ein neues Kapitel innerer und äußerer Freiheit beginnen möchten.

Melde Dich jetzt an und starte Deine Reise zu erfüllenden Beziehungen – mit sich selbst und anderen.

Investition? €179,- inkl. MwSt.

Wann? 09.Februar 2025 von 10-17 Uhr (Mittagspause von 13-14h)

Wo? Online per Zoom

Hier gehts zur Anmeldung

Satz des Jahres 2024

Seit einigen Jahren sitze ich zusammen mit dem Kommunikationspsychologen Friedemann Schulz von Thun und mit Milon Gupta, dem Gründer vom „Satz des Jahres“ in der Jury. Zu Jahresbeginn werten wir die Vorschläge aus, und diskutieren, welcher Satz für uns die aktuellen Entwicklungen in unserem Land am besten auf den Punkt bringt. Diesmal fiel die Wahl auf den Satz „Sei ein Mensch!“
Die Jüdische Allgemeine berichtet, warum dieser Satz von Marcel Reif, bzw. von seinem Vater, einem Holocaust-Überlebenden, für uns das vergangene Jahr auf den Punkt bringt.
Übrigens: Ab sofort können Vorschläge für 2025 eingereicht werden.

FAZ Gesundheitspodcast

„Leidet mein Partner an verdecktem Narzissmus?“
Dieser Frage gehen FAZ-Redakteurin Dr. Lucia Schmidt und ich in der aktuellen Folge ihres Podcasts nach.
Ein herzliches Dankeschön für diesen Beitrag.
Und übrigens: Bis Freitag läuft noch eine Verlosung!

Zu Gast beim Elbblick

Buch mit Elbblick
Im April hat das Elbblick Magazin über „Im Schatten der Insel“ berichtet. Jetzt ging der Podcast online, den wir zur Veröffentlichung des Buches aufgezeichnet hatten.
Das Gespräch mit Nussin Armbrust hat wahnsinnig Spaß gemacht. Hört mal rein!

Erste Krimi-Lesung

Gerade komme ich von der ersten Lesereise mit meinem Krimi zurück. Man, war das schön! Ich freue mich schon auf die nächste!
Das Debüt mit „Im Schatten der Insel“ führte mich nach Amrum. Es konnte natürlich keinen besseren Premierenort für die Lesung geben als die Insel, auf der er spielt. Dass ich allerdings so erfüllt wiederkommen würde, hätte ich auch nicht kommen sehen.
Im Vorfeld berichtete Radio Föhr. Das wirklich sehr nette und tiefgehende Interview ist noch in der Mediathek zu finden.
Die Veranstaltung wurde von der Bücherstube auf Amrum durchgeführt. Der Rahmen war sehr rund und stimmig und das Miteinander herzlich. Ich freue mich schon auf den nächsten Termin, den ich in Kürze bekanntgeben kann.
Das Publikum bestand aus Insulaner*innen und Touris; Krimi und Vortrag kamen gut an. Das Signieren mit spontanen Insel-Gedichten hat Spaß gemacht, Raum für persönlichen Kontakt geboten und viele berührende Geschichten nach oben gespült. Danke fürs Teilen!
Dickes Danke auch an die Mitarbeitenden von Amrum News, die vor Ort waren, und einen sehr ausführlichen und wertschätzenden Artikel über das Event verfasst haben.
In der neuen Rolle als lesende Krimiautorin fühle ich mich pudelwohl. Nun bin ich gespannt, wie sich die musikalische Variante der Lesung angeht. Premiere ist am 21.04. in Hamburg. – Willkommen!

Im Schatten der Insel

Mein erster Krimi ist erschienen! Pünktlich zu Ostern habe ich am 28.032024 meinen ersten Kriminalroman in Händen gehalten! Nun beginnt eine neue Reise…
Viele Jahre hat die Idee, einen Krimi zu schreiben bei mir in der Schublade gelegen. 2021 habe ich die ersten Worte aufs Papier gebracht. Und vor ein paar Tagen war es dann soweit: Nun steht das Buch bei mir im Regal.
Das letzte Buch hat mein Leben amtlich umgekrempelt und tut es bis heute. Ich bin sehr gespannt, was der neue Schmöker anstoßen wird.
Gefreut habe ich mich, dass es unmittelbar nach dem Erscheinen bereits zwei sehr positive Rezensionen gab. Ist ja immer eine Überraschung, ob etwas auch so ankommt, wie ich mir das vorgestellt habe.
Und die Themen, die sich dieser Schmöker anzugehen traut, sind nicht ohne: Demenz und Kinderverschickung betreffen viele Menschen direkt oder indirekt. Ebenso wie unsere historische Vergangenheit, die uns mit ihren Nachwirkungen bis ins Hier und Heute beschäftigt. Auch in diesen dunkle Kapitel werfen meine Figuren stellvertretend für uns einen Blick.
Das Buch ist der Stubs, der mich nach einer langen Corona-Pause wieder auf die Bühne bringt:
Am 05.04. lese ich passenderweise am Schauplatz der Handlung – Auf Amrum. Und zwar um 18:30 im Gemeindehaus in Norddorf. Am 21.04. folgt dann um 13:00 Uhr die Premiere der musikalischen Lesung – am maritimsten Spielort Hamburgs, dem Theaterschiff!
Ich würde mich freuen, diesen Augenblick mit Euch zu teilen!

#mutigesherz

Der Selbsthilfe-Poscast rund um toxische Beziehungen

Seit zwei Jahren tingele ich durch verschiedenste Podcasts. Nun wurde es Zeit für einen eigenen: Ende Januar geht #mutigesherz an den Start – der Selbsthilfe-Podcast rund um toxische Beziehungen. Am 29.01. erscheinen ein Pilot und eine erste Folge. Auf meiner Homepage, auf YouTube und überall, wo es Podcasts gibt. Hör mal rein!

Zu Gast bei „Sprenger Spricht“: Der etwas andere Podcast

In der Januar-Folge war ich zu Gast im Podcast von Christian Sprenger…

… und es geht um das neue Jahr, gute Vorsätze, Glück und gelingende Beziehungen.

In diesem ganz besonderen Podcast-Format kommen drei Autor*innen über ihre Themen miteinander ins Gespräch. Der Host spricht eben nicht, sondern lässt sprechen. Mit meinen spannenden Sparringspartner*innen habe ich die inhaltlichen Verbindungen zwischen unseren Büchern ausgelotet: Gesunde Partnerschaften und Traumafolgen in Körper und Seele, um nur zwei zu nennen.
Fazit: Shit happens – aber man kann was machen.
Hört mal rein.

Verdeckter Narzissmus im Job – Artikel auf businessinsider.de

Ich freue mich, dass Julia Poggensee sich die Zeit für ein ausführliches Gespräch genommen hat. Das Ergebnis ist ein spannender Beitrag zum Thema Narzissmus im Berufsleben:

„Wie ihr verdeckte Narzissten im Job erkennt und mit ihnen umgeht“ ist am 09.02.2023 auf businessinsider.de erschienen.
Viele, denen Narzissmus im Liebesleben immer wieder begegnet, stellen früher oder später fest, dass sie auch in anderen Lebensbereichen in toxische Dynamiken geraten – so auch in der Arbeitswelt.
Ein paar erste Ansätze, woran man das erkennt, und wie man sich dazu verhalten kann liefert der Artikel.
Und an dieser Stelle ein ganz dickes Danke an Julia Poggensee für die tolle Zusammenarbeit. Hat Spaß gemacht!

Und Euch viel Spaß beim Lesen! 😉